中国经济网北京9月4日讯(记者 施晓娟)金秋九月，新学期依期而至。为了匡助同学们健康愉悦地参加到垂危有序的学习之中，针对高大学生饮食安全，国度市场监督惩处总局微信公众号“市说新语”9月3日发布《2024年秋季开学季食物安全消费辅导》，具体内容如下：

一、季节轮换莫唐突，食物安全应细心

夏秋轮换之际，东说念主体消化系统处于新的合适阶段。《黄帝内经》说起“春夏养阳，秋冬养阴”，应细心尽可能食用崭新食物，饮食以温、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，以幸免引起胃肠不适。同期，秋季温度湿度变化雷同，是食源性疾病的易发高发时候，应特殊细心掌抓正确的食物安全常识和联系的饮食实质操作重心，恪守宇宙卫生组织提倡的食物安全五重心，即：保持清洁、生熟分开、食物要作念熟、保持食物的安全温度以及使用安全的原材料。

二、学校食堂是首选，校外餐饮要安全

学生在校技艺应尽量在学校食堂就餐。就餐优先聘用推行“明厨亮灶”的餐厅。如需在校外就餐匿名 文爱 app，应聘用有食物计较许可证、卫生条目精熟、治安皆全、安全信誉较高的餐饮单元，不要在路边露天流动摊贩处或无证摊点用餐。采集订餐须检讨商家是否具备买卖派司和食物计较许可证等天禀，取餐后尽快食用并保留联系消费字据，如发现问题实时投诉举报。就餐时要细心分别食物，不吃含有异物、变质或未烧熟煮透的饭菜。

三、个东说念主卫生是要津，均衡膳食保健康

同学们应细心个东说念主卫生，养成餐前洗手的民俗，细心餐具卫生，裁减“病由口入”的风险。细心膳食均衡，合理安排一日三餐，养成健康的饮食民俗。秋季膳食保举清晨食用一些益胃生津的粥类，还可多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食物。同期，珍惜食物各类化，适量聘用鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶和豆类等食物。

四、包装食物看标签，散装食物应慎选

聘用正规阛阓、超市购买食物，同期索求发票等购物或消费字据，如发现食物有问题，可算作投诉举报的依据。

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购买预包装食物时，要细心查验食物外包装是否表明配料表、净含量和规格、坐褥者和(或)经销者的称号、地址和斟酌神情、坐褥日历和保质期等。不要购买逾越保质期的食物。关于出现包装破碎、漏气、胀包等情况的食物，不要购买和食用。

选购散装食物时，应细心盛放食物的容器或外包装是否标有食物的称号、坐褥日历或坐褥批号、保质期以及坐褥计较者称号、地址、斟酌神情等内容。

五、军锻炼就好意志，合理饮水应饱和

学生参加军训技艺，体能奢靡大，东说念主体对养分的需求更大。在饮食上要细心合理膳食，适量增多动物性食物的摄入，保证每天食用奶类、蔬果，以摄入饱和的矿物资(如钙)、维生素等。

高温加上贯通，导致多数出汗，躯壳易出现失水表象。因此，需要实时补饱和量的水分，饮水要极少屡次，也可饮用贯通饮料来补充电解质，但尽量少饮用冷冻饮品。另外匿名 文爱 app，容易出现低血糖的同学，不要空心锻练。若是出现心慌、头晕、目眩等症状，不错立时喝点糖水等，同期应罢手锻练并实时休息。